年6月日周一写成长日记的第天
与其指责自己，不如鼓励自己，告诉自己解决问题的方法【不要逃避，去挑战自己认为困难的事情，才能进步】【害怕什么就去克服，直至脱敏。】
很多事情，你自己不当成事，别人也嘲笑讽刺不了你。先问自己想不想，再问能不能锻炼到自己。刘舒欣你要多做难事，多和你自己觉得价值比你高的人交流，这样你才能有所进步和成长。一味只是呆在舒适圈里，很容易把好牌打烂，做难事必有所得。多去钻研。（）
今日立马行动事项
√1.记账√2.多表达喜欢（我吃豆芽，而不是我不吃青菜，有这个意识了）√3.写小说字√4.成长日记5.签票据（王、刘行动，没内耗，但是没找到人）√6.打羽毛球。√7.敢于尝试新事物（打网球，不是把自己当成客体，被观察了）
以后可以提高的事情
1.同事介绍比自己优秀，条件好的人，第一反应是自卑拒绝，不配得感。下次可以多接触了解，实在不行，还锻炼了自己的社交能力，祛魅，提高自信，害怕什么就去克服，直至脱敏。
人要有自己坚定的事，另外一点就是做一件事，别人如果不想做，可以再问一下，但是不强求，比如我本来不想运动，羽毛球搭子又问了一下，我就想去。出去玩不要老是说一些负面的词语，我比较菜，我不会，妄自菲薄也是一种索取情绪价值，人贵在自重，别人如何轻贱你都不要紧，重要的是自己不要轻贱了自己，来日别人定不敢轻贱你分毫。可是换成我还得练习提高，我想尝试。无论是对自己还是对别人都要多说积极鼓励的话，代替否定和指责。
优秀的自己也是鼓励出来的，亲人、朋友也是，比如上次我打球，无论打的怎么样都是好球，出去玩就不要老是和别人说焦虑的事情，多思考。情绪价值，嘴甜真的有用。多说积极向上的话，大家都讨厌负面的。喜欢小太阳。
可以多备一些漂亮话，看多了，说多了，张口就来了，没有羞耻感啦。哈哈哈，
今日体会：
最近打羽毛球，很多人都纠正了我的手法，步法，我知道自己菜，一味的只是运动，呆在自己的舒适区，越错越远。别人教我去看视频，学步伐，我也不去练习，怎么提高呢。要想进步，做难事必有所得，要挑战和实践，需要刻意练习，让脑袋多想技巧，而不是情绪。
刘舒欣，不要想其他的，学武功，学了下山找人挑战，回去再修炼。无论是羽毛球还是人际关系，亦或是理论学习。盲目的干，没有思路就像无头苍蝇，又忙又累，还不出活。勤于思考，就是活干的又快又好，还能进步。
不能成事的人，想到方法，还没去做，就想了很多困难，自己吓自己，打起了退堂鼓，一步也不敢跨出去。成事的人，想到方法立马去行动，发现问题，改，再干，再改，最终摸索出来方法。干中学嘛。
打枣子，不能成事的人，树太高，竹竿太短，算了，不吃了。
成事的人：我爬一半树，再够。我多敲几下。人不要自己把自己吓退，要好好做。（人生就是一个巨大的小马过河）